Новая идея
Шаблон

Контент-план: шаблон в Excel, 7 шагов и пример заполненной недели

В контент-плане каждой публикации отведена одна строка таблицы: дата, площадка, рубрика, тема, формат, кто готовит и в каком она статусе. Ниже лежит шаблон в Excel с выпадающими списками статусов и форматов, отдельной вкладкой для видео и неделей-примером, а под ним 7 шагов, по которым ты за вечер составишь свой план. Контентом здесь считается любая твоя публикация: текст, фото, видео, голосовое или опрос.

Продавщица в гараже держит коробку перед телефоном на штативе с кольцевой лампой, за приоткрытой дверью сиреневый вечер
Каждая такая съёмка — одна строка плана: дата, площадка, рубрика и формат публикацииfox021.com · иллюстрация создана ИИ
Коротко
  1. Контент-план — таблица, где каждая публикация занимает строку: тема, площадка, дата и цель.
  2. Шаблон — файл Excel на 6 вкладок: столбцы, раскрывающиеся списки и формулы-проверки.
  3. Составляй план за 7 шагов: шаги заполняют вкладки файла, порядок — в разделе о шагах.
  4. Доли рубрик в шаблоне — допущение: доверие 30 %, полезное 25 %, вовлекающее 20 %, продающее 15 %, ответы 10 %.
  5. Планируй на месяц и разбирай план раз в неделю.
  6. Публикуй столько, сколько удержишь: план бросают, когда он сложнее самого контента.

Бесплатная проверка идеи находит жалобы покупателей твоей ниши, и из них получаются первые рубрики плана.

Что такое контент-план

Контент-план — это таблица публикаций, где каждая строка отвечает на четыре вопроса: что выходит, где, когда и с какой целью. В шаблоне эти вопросы разложены по колонкам, одинаковым для всех строк:

  • что: рубрика, тема и формат;
  • где: площадка;
  • когда: дата и время выхода, срок «Готово к»;
  • с какой целью: этап пути покупателя и «Что сделать читателю» после публикации;
  • кто и как: ответственный и статус.

План ведут для соцсетей, сайта, рассылки и видеоканала, все площадки в одной таблице. Шаблон содержит пустые колонки и списки, план содержит те же колонки с твоими темами и датами.

С планом ты готовишь публикации пачкой на неделю вперёд и привязываешь их к датам: сезону, акции, событию в городе. Если публикации готовят двое или трое, каждый видит в плане свои строки и сроки. Без плана тему ищут в день публикации, и пост выходит тогда, когда нашлось время.

Рядом с планом часто называют ещё два документа:

  • Контент-стратегия отвечает, зачем ты публикуешь, для кого и по какому показателю поймёшь, что это работает. Пишется надолго и меняется вместе с целями бизнеса.
  • Контент-план отвечает, что, где и когда выходит. Составляется на месяц и разбирается каждую неделю.
  • Редакционный календарь отвечает, кто и к какому сроку готовит ближайшие публикации. В шаблоне это колонки «Ответственный» и «Готово к».

Что внутри шаблона: 6 вкладок

Шаблон сделан как файл Excel из шести вкладок, шапка каждой вкладки закреплена. Даты вводи в виде ДД.ММ.ГГГГ. Строки недели-примера на вкладке «Календарь» помечены словом «пример» в последней колонке: удали их или перепиши. Значок ▼ ниже означает выпадающий список.

ВкладкаЧто в ней
Как заполнятьСемь шагов и справа списки для всех выпадающих меню: поменяешь значение там, и оно сменится в меню
Рубрики и площадкиРубрики: рубрика, доля, строка «Итого», где формула пишет «проверь доли», если сумма не 100 %. Площадки: площадка, публикаций в неделю, время выхода, ответственный, «Запланировано на неделю» и «Сверка» (обе формулы). Сверху дата понедельника недели
КалендарьНеделя-пример и четыре пустые недели с меню и строкой «запас» в каждой
ВидеоПлан роликов от идеи до публикации
Банк идейТема, Откуда ▼, Рубрика ▼, В план ▼ (да или нет)
Итоги месяцаМесяц ▼; «Цель плана»: показатель, сейчас, цель, к дате, факт; доли рубрик по плану и факту; выход по площадкам; число строк в каждом статусе и предупреждение «план тяжелее твоих сил»
Заполнить шаблон с Fox

Колонки календаря

Основные колонки заполняй в каждой строке (в скобках пример из недели заправки):

  • Дата (понедельник); колонка «День» рядом считается формулой;
  • Время выхода (утро, до работы);
  • Площадка ▼ (VK);
  • Рубрика ▼ (Доверие);
  • Тема одной фразой (Откуда наше топливо: поставщик и документ на каждую партию);
  • Формат ▼ (пост с фото);
  • Этап ▼: знакомство, доверие, выбор, покупка, повторная покупка (доверие);
  • Что сделать читателю, одно действие после публикации (сохранить пост);
  • Ответственный, если ведёшь один, пиши себя (владелец);
  • Готово к: срок подготовки (пятница накануне);
  • Статус ▼: идея, в работе, на согласовании, готово, опубликовано, перенесено, отменено (опубликовано).

Дополнительные колонки идут справа, их можно оставить пустыми:

  • Просрочено: формула пишет «да», если срок «Готово к» прошёл, а статус не «готово» и не «опубликовано»;
  • Реклама ▼: «нет» или «платное размещение (нужна маркировка)»;
  • ссылка на материалы, ссылка на публикацию, охват, реакции, обращения;
  • Пометка: слово «пример» в строках примера.

Колонка «Реклама» нужна из-за маркировки. Если ты платишь за продвижение поста или пост выделяет конкретный товар баннером или активным призывом, его могут признать рекламой, и тогда маркировка нужна. Пост о собственных товарах в своём сообществе по разъяснениям ФАС обычно рекламой не считается1. С 1 сентября 2022 года действует закон № 347-ФЗ: интернет-рекламу в России маркируют, а данные о ней передают через операторов рекламных данных в Единый реестр интернет-рекламы2.

Как сделать меню в Excel, Google Таблицах и МойОфис

  • Excel: вкладка «Данные», пункт «Проверка данных», тип данных «Список», источник — перечень значений или диапазон3.
  • Google Таблицы: меню «Вставка», пункт «Раскрывающийся список»4.
  • МойОфис Таблица открывает и редактирует файлы Excel и сама делает выпадающие списки через проверку данных с типом «Список»5.

Если в другой программе меню пропали, сделай их заново по спискам с вкладки «Как заполнять». Цвета строк по статусу в файле нет. Если хочешь красить строки сам, в Excel это делает условное форматирование с правилом «Использовать формулу для определения форматируемых ячеек»6.

Файл бесплатный, скачать его можно после регистрации по почте.

Как составить контент-план: 7 шагов

Шаги идут по вкладкам шаблона, но не один к одному: шаг 1 пишет цель на «Итоги месяца», шаги 2 и 3 пополняют «Банк идей», шаги 4 и 5 заполняют «Рубрики и площадки», шаг 6 ставит неделю в «Календарь» и «Видео», а шаг 7 сверяет заполненное.

Шаг 1. Цель и один показатель

Запиши одну цель в форме «показатель, сейчас, цель, к какой дате». Бери показатель, который считается без догадок: заявки, звонки, обращения. Для заправки из примера это заявки фермеров на карту постоянного покупателя к концу первого месяца. Цель вписывается в блок «Цель плана» на вкладке «Итоги месяца», где в конце месяца ты сверишь её с фактом. Цели контента сверь с дорожной картой на 90 дней.

Шаг 2. Аудитория и её вопросы

Для плана выпиши три вопроса, с которыми покупатели приходят к тебе до покупки, и три жалобы из их отзывов после неё. Каждый вопрос и жалоба становятся строкой «Банка идей» с источником в колонке «Откуда»: жалоба в отзывах, вопрос покупателя, возражение, поисковый запрос, инфоповод, конкурент.

Жалобы ищи по статье про боли клиентов в отзывах, вопросы собирай по вопросам для кастдева и у кассира, который слышит их каждый день. Подробнее в статье про анализ целевой аудитории и в шаблоне описания аудитории.

Шаг 3. Что уже публикуют конкуренты

Про каждого конкурента выпиши темы и частоту его постов, а отдельно отметь жалобы покупателей, на которые он молчит. Жалоба, на которую никто не ответил, идёт в «Банк идей» с пометкой «конкурент». Соперников поможет найти конкурентов, ответы своди в таблицу конкурентов.

Шаг 4. Площадки и частота по твоим силам

Начни с площадок, где твои покупатели уже читают и оставляют отзывы. Частоту ставь такую, которую удержишь вместе с подготовкой.

На вкладке «Рубрики и площадки» укажи по каждой площадке число публикаций в неделю, время выхода и ответственного, а в верхней ячейке поставь дату понедельника планируемой недели. Колонка «Запланировано на неделю» сама посчитает строки календаря на этой неделе, и ты сравнишь это число с обещанной частотой.

Шаг 5. Рубрики и их доли

Рубрикой называют постоянную тему, у которой одна задача. В шаблоне стоят пять рубрик с долями по умолчанию, это допущение шаблона: доверие 30 %, полезное 25 %, вовлекающее 20 %, продающее 15 %, ответы на вопросы 10 %. Поменяй доли под себя на вкладке «Рубрики и площадки»: строка «Итого» складывает их формулой и пишет «проверь доли», если сумма не 100 %. Что публиковать в каждой рубрике и почему доли такие, разобрано в разделе «Рубрики: что публиковать и в какой доле».

Шаг 6. Неделя в календаре

Перенеси темы из «Банка идей» в «Календарь»: дату, время, площадку, рубрику, тему, формат, ответственного, срок «Готово к» и статус «идея». В «Банке идей» поставь теме «да» в колонке «В план».

Потом сверь неделю с частотой из шага 4: на «Рубриках и площадках» колонка «Запланировано на неделю» считает строки календаря по каждой площадке, а «Сверка» пишет «не совпадает», если число расходится с обещанным. Лишние строки перенеси на следующую неделю, недостающие добери из «Банка идей».

Оставь в каждой неделе пустую строку «запас» (допущение шаблона) под инфоповод или перенесённую публикацию. Ролики ставь ещё и на вкладку «Видео». Охват, реакции и обращения вписывай после выхода: по ним в шаге 7 видно, какие рубрики ведут к цели.

Шаг 7. Разбор раз в неделю

Раз в неделю смотри статусы и правь по ним следующую неделю. В примере заправки субботний опрос стоит в статусе «идея»: если к пятнице он не готов, его переносят в запас.

Раз в месяц открой «Итоги месяца», выбери месяц и год и сравни доли рубрик и цель с фактом. Если перенесено или отменено больше четверти строк (порог тоже допущение шаблона), вкладка пишет «план тяжелее твоих сил»: снижай частоту.

Рубрики: что публиковать и в какой доле

Доли ниже шаблон задаёт по умолчанию, это допущение. Логика такая: сначала покупатель узнаёт, откуда товар и чем ты полезен, потом получает предложение. Поэтому у доверия и полезного вместе 55 %, у продающего 15 %.

  • Доверие, 30 %. Показать, откуда товар, кто работает и как ты проверяешь качество. Опирается на позиционирование и УТП. Пример: «Проверяем колонку мерником на камеру».
  • Полезное, 25 %. Решить задачу покупателя, даже если сегодня он ничего не купит. Пример: «Зимнее дизельное топливо: когда переходим и как это проверить».
  • Вовлекающее, 20 %. Дать повод ответить: опрос, выбор из двух, вопрос в конце. Пример: «Опрос: работать круглосуточно или до позднего вечера».
  • Продающее, 15 %. Предложение с условием и действием. Как его написать, разобрано в статье как составить оффер. Пример: «Карта постоянного покупателя для фермеров: как получить».
  • Ответы на вопросы, 10 %. Собрать вопросы недели и ответить в одной публикации. Пример: «Ночью работаем? Картой можно?»

Если в твоей нише больше всего жалоб на другое, по правилу 1 из примера ниже самая большая доля у рубрики под эту жалобу. В неделе из семи публикаций доли округляются до 2, 2, 1, 1 и 1, точно они сходятся только за месяц. На «Итогах месяца» формула в строке «Продающее» пишет «больше плана», если продающих за месяц вышло больше плана.

Заполняй по уровням: сначала темы по рубрикам, потом форматы, потом ответственных и сроки. Таблица с одними датами и темами уже работает как план.

Подобрать рубрики и доли с Fox

Форматы и площадки

Значения колонки «Формат», где они работают и пример из той же заправки:

ФорматГде и пример
текстTelegram, ВКонтакте: когда переходим на зимний дизель
пост с фотоВКонтакте: фото документа на партию топлива
карусельВКонтакте: три проверки у колонки, по карточке на каждую
короткое вертикальное видеоVK Клипы, RUTUBE: проверка колонки мерником
длинное видеоRUTUBE, VK Видео: как устроена контейнерная заправка внутри
прямой эфирВКонтакте, Telegram: ответы фермерам перед посевной
сторисВКонтакте, Telegram: у колонок сейчас нет очереди
опросВКонтакте, Telegram: круглосуточно или до позднего вечера
статьясайт или блог: как хранить дизель на ферме зимой
рассылкапочта: условия карты постоянного покупателя

Клипы ВКонтакте публикуются и с личной страницы, и от имени сообщества: в графе «Автор» выбирают группу7. RUTUBE принимает горизонтальные и вертикальные видео, короткие вертикальные ролики до 3 минут идут отдельным форматом8. В Telegram без подписки «Telegram Premium» текстовое сообщение вмещает до 4096 символов, а подпись к фото или видео до 10249. Длинный текст с картинкой поэтому ставь как два сообщения или сокращай подпись.

Площадки для первых покупателей подбирай по статье где брать первых клиентов.

Контент-план для видео

У роликов своя вкладка «Видео» со статусами идея, сценарий, съёмка, монтаж, готово, опубликовано. Колонки идут в порядке работы:

  • дата публикации, площадка (VK Видео, VK Клипы, RUTUBE, YouTube, Telegram) и формат (короткое вертикальное, длинное горизонтальное, прямой эфир);
  • рубрика и тема, а отдельно первые секунды, которыми ты зацепишь зрителя, пока он не пролистал;
  • ссылка на сценарий и плановая длительность;
  • когда снимаешь и когда монтируешь, плюс обложка с названием;
  • статус ролика и его просмотры с комментариями.

Колонка «Съёмка просрочена» формулой пишет «да», если дата съёмки прошла, а ролик всё ещё в статусе «идея» или «сценарий». В «Календаре» ролик стоит одной строкой в день выхода и считается в частоте площадки.

Автор сидит перед камерой на штативе в домашней студии, рядом кольцевая лампа и петличка, помощница поправляет софтбокс
Съёмка — один из статусов ролика между сценарием и монтажом, поэтому у видео своя вкладка fox021.com · иллюстрация создана ИИ

Пример: первая рабочая неделя заправки в райцентре

Бесплатная проверка идеи контент-план не пишет. Неделя ниже собрана по нашим правилам из её отчёта, это первая обычная неделя после открытия.

Проверь свою идею — жалобы ниши станут рубриками

Наши правила

  1. Каждая тема жалоб становится рубрикой или постоянной темой. Тема с наибольшим числом жалоб получает наибольшую долю.
  2. Если спрос измерен, «Ответы на вопросы» отвечают на поисковые фразы по убыванию спроса. Если нет, темы берутся из жалоб и вопросов.
  3. Без прямых конкурентов сравнение идёт с альтернативой, которую покупатель выбирает сейчас: одна тема в месяц о том, чем ты отличаешься.
  4. Риск вида «идея не отвечает на боль» закрывается регулярной темой. Юридический риск идёт задачей в план запуска.
  5. Если LTV к CAC ниже 1, покупатель обходится дороже, чем приносит: план держится на бесплатных площадках.
  6. Проверь, что строк недели по площадке столько же, сколько в частоте, что доли рубрик складываются во всю неделю и что в ней есть одна строка «запас» (это допущение шаблона).

Что нашла проверка

Пример по нашей методике построен на проверке идеи «Контейнерная АЗС на въезде в райцентр». Идея звучит так: «Контейнерная модульная АЗС на 2 колонки на въезде в райцентр Саратовской области: местные жители и фермеры на пикапах, бензин и дизель, ближайшая сетевая заправка в 30 км»пр. Вердикт в примере «Можно, но с оговорками»пр, балл 59пр. Как устроена сама проверка, описано в статье проверка бизнес-идеи.

Аудиторию называет сама идея: местные жители и фермеры на пикапах. Измеренного спроса в примере проверка не нашлапр, поэтому по правилу 2 темы взяты из жалоб и вопросов.

В примере жалобы легли в три темы: 3 про надёжность и довериепр, а доступность с минимальным заказомпр и качествопр собрали по 1. Из доверия выросла рубрика «Доверие», а доступность и качество разошлись по «Ответам на вопросы» и «Полезному». Риск в примере звучит так: «Жалобы на надёжность и доверие к заправкам: три случая, и идея пока не отвечает на эту боль»пр. По правилу 4 этот риск закрывает регулярная рубрика «Доверие», а по правилу 1 у неё самая большая доля в шаблоне, 30 % (допущение). В неделе на «Доверие» приходятся две публикации из семи, столько же на «Полезное»: семь строк не делятся по долям точно, разница видна за месяц.

Прямых конкурентов в примере 0пр. Ближайшая альтернатива ООО «ПОСТАВКОМ» занимает в примере 77 % видимостипр, и её риск проверка формулирует так: «ООО «ПОСТАВКОМ» может быстро добавить модульные точки в район и забрать покупателей»пр. По правилу 3 раз в месяц выходит тема о том, чем местная заправка отличается.

Риск «Нужна бизнес-регистрация и разрешения на розничную продажу топлива, без них запуск невозможен»пр в контент-план не попадает: по правилу 4 это задача плана запуска.

LTV к CAC в примере 0,96пр, расчёт разобран в статье про юнит-экономику. По правилу 5 неделя держится на бесплатных площадках, в колонке «Реклама» везде «нет».

Неделя в календаре

ДеньПлощадкаРубрикаТема
пнVKДовериеОткуда наше топливо: поставщик и документ на каждую партию
втTelegramПолезноеЗимнее дизельное топливо: когда переходим и как это проверить
срVK КлипыДовериеПроверяем колонку мерником на камеру
чтTelegramОтветы на вопросыНочью работаем? Картой можно? Ответы на вопросы недели
птVKПродающееКарта постоянного покупателя для фермеров: как получить
сбVKВовлекающееОпрос: работать круглосуточно или до позднего вечера
всTelegramПолезноеТри проверки у колонки, чтобы не залить не то топливо

Восьмая строка недели оставлена пустой под запас. Темы остаются записями плана и не описывают реальную заправку. Время выхода впиши своё: в примере это допущение.

Владелец небольшой заправки на сельском перекрёстке проверяет пистолет колонки, водитель пикапа заправляет машину
Такая заправка и ведёт неделю из примера: посты про топливо, проверку колонки и карту для фермеров fox021.com · иллюстрация создана ИИ

В неделе 3 публикации во ВКонтакте (пн, пт, сб), 3 в Telegram (вт, чт, вс) и 1 клип (ср). Ровно столько стоит в частоте на «Рубриках и площадках», и файл это сверяет, когда в строках стоят настоящие даты недели. Доли рубрик сверяют за месяц на «Итогах месяца».

Публикации до открытия собирает план на запуск.

Где вести план: таблица, доска или отложенные публикации

СпособКогда подходит
Таблица, как этот шаблонТы ведёшь план один или вдвоём, площадок несколько, нужны доли рубрик и проверка частоты
Доска с карточками по статусамВ команде у каждого свой этап; в таблице ту же доску даёт фильтр по колонке «Статус»
Отложенная публикация в самой соцсетиГотовый пост должен выйти сам в нужное время

Отложенная публикация выпускает уже готовые строки плана. Во ВКонтакте в редакторе записи сообщества есть «Таймер»: ставишь дату, и запись выходит на стену сама10. В Telegram-канале пост планируется встроенной функцией «Отправить позже», без ботов и сервисов11.

Fox заполнит шаблон по твоему проекту в чате: рубрики из жалоб твоей ниши и неделю под твою частоту. Темы перед публикацией сверь с вопросами своих покупателей. Другие задачи, где помогает нейросеть, разобраны в статье ИИ для бизнеса.

Ошибки, из-за которых план бросают

ОшибкаЧто сделать и что в файле это ловит
Частота выше силСнизь её; «Итоги месяца» предупредят, если перенесено или отменено больше четверти строк
Одни продающие постыНа «Итогах месяца» строка «Продающее» пишет «больше плана», когда факт выше плана
Нет запасаСтрока «запас» в каждой неделе принимает инфоповод без сдвига плана
Сроки подготовки не записаныСтавь дату в «Готово к». Колонка «Просрочено» пишет «да», если срок прошёл
Темы из головыБери темы из «Банка идей», где у каждой есть «Откуда»
Таблица сложнее самих публикацийВеди только основные колонки, дополнительные оставь пустыми

Коротко

  • Скачай шаблон и удали или перепиши строки с пометкой «пример».
  • Запиши одну цель с показателем и датой на «Итогах месяца».
  • Собери вопросы и жалобы покупателей в «Банк идей».
  • Сначала задай площадки с частотой и доли рубрик, потом заполни неделю в «Календаре».
  • Раз в неделю смотри статусы, раз в месяц открывай «Итоги месяца».

Следующий шаблон после контент-плана: дорожная карта проекта.

Проверить идею бесплатно

Частые вопросы

Что такое контент-план простыми словами?

Это таблица, где каждая будущая публикация занимает строку: дата, площадка, рубрика, тема, формат, ответственный и статус.

Чем контент-план отличается от контент-стратегии?

В стратегии ты определяешь цель публикаций и их читателя. План отвечает, что, где и когда выходит.

На какой срок составлять контент-план?

Составляй на месяц и разбирай каждую неделю. На более долгий срок записывай только рубрики и даты событий: сезон, праздники, акции.

Как часто публиковать?

Столько, сколько ты удержишь вместе с подготовкой. Шаблон сверяет частоту на «Рубриках и площадках» с неделей в календаре.

Сколько должно быть продающих постов?

В шаблоне продающим отдано 15 %, это допущение. Если ты платишь за продвижение поста, его могут признать рекламой, и тогда его нужно маркировать1. Платное продвижение разобрано в словаре: таргетированная реклама.

Как сделать выпадающий список статусов в Excel или Google Таблицах?

В Excel выдели колонку, на вкладке «Данные» открой «Проверку данных», выбери тип «Список» и задай источник: перечень значений или диапазон3. В Google Таблицах открой меню «Вставка» и выбери «Раскрывающийся список» или зайди в «Данные», пункт «Настроить проверку данных», и нажми «Добавить правило»4. Значения списков шаблона лежат на вкладке «Как заполнять».

Как составить контент-план для видео?

Веди ролики на вкладке «Видео» с этапами от идеи до публикации и датами съёмки и монтажа. В «Календаре» ролик стоит одной строкой в день выхода.

Можно ли составить контент-план с помощью нейросети?

Да. Напиши Fox в чате, что продаёшь, где твои покупатели и сколько публикаций в неделю удержишь, и он заполнит рубрики и неделю. В ответе проверь три вещи: темы взяты из жалоб и вопросов твоих покупателей, строк по каждой площадке столько же, сколько в частоте, и у продающего поста есть условие и действие. Начни с бесплатной проверки идеи.

Источники

  1. harant.ru, 07.07.2026
  2. feedback.hh.ru, 15.07.2024
  3. mgutu.ru, 24.07.2026
  4. support.google.com, 29.07.2026
  5. support.myoffice.ru, 09.10.2026
  6. ru.extendoffice.com, 17.09.2014
  7. checkroi.ru, 04.04.2022
  8. rutube.ru, 27.07.2026
  9. featureit.ru, 25.08.2026
  10. smmly.ru, 02.10.2026
  11. magnetto.pro, 26.08.2026

Проверь свою идею бесплатно

Опиши идею, и проверка соберёт спрос, конкурентов, жалобы покупателей и цены с источниками.